Dnes vám prozradíme, které potraviny jsou bohaté na Magnesium (Hořčík) a mohou být snadno zařazeny do vašeho zdravého jídelníčku:
- Listová zelenina 🥬 (špenát, kapusta)
- Ořechy a semena 🥜 (mandle, dýňová semínka)
- Luštěniny 🍲 (černé fazole, čočka)
- Celá zrna 🌾 (hnědá rýže, quinoa)
- Ryby 🐟 (makrela, losos)
- Avokádo 🥑
- Banány 🍌
- Hořká čokoláda 🍫 (s vysokým obsahem kakaa)
Už máte chuť zásobit špajz hořčíkovými dobrotami? 😄 A to je teprve začátek! V příštím díle vám povíme, na co si dát pozor, abyste z každého sousta vytěžili maximum.
PS: uč se naslouchat svému tělu, protože ono ví, co potřebuje - neznámý autor
